Октябрь, солнце еще греет, а у вас уже «течет» нос, слезятся глаза, чешется небо? Знакомо. Осенний поллиноз — явление коварное. Многие удивляются: «Я же весной нормально отцвел, откуда это?». Ответ прост: амброзия и споры плесневых грибов, которые «просыпаются» во время листопада, — это абсолютно другие механизмы воздействия на иммунную систему. Но самое неприятное — организм к осени подходит с истощенными ресурсами. Жара, сбитый режим, переработка, недостаток солнца и много «быстрой» еды сделали свое дело.
Стандартная схема — дофамин или цетиризин — вызывает сонливость, сухость во рту, а порой и туман в голове. Знакомая проблема? Человек вынужден выбирать: «нормально дышать» или «эффективно работать». А ведь гистаминовая нагрузка — это только вершина айсберга. Можно подойти к вопросу биохимически грамотнее. Убрать «мозговой туман» и дождь из носа, работая с причинами: избытком гистамина в тканях, уровнем окислительного стресса и проводимостью клеточных мембран тучных клеток.
Почему сонливость от антигистаминных — это не норма, а маркетинговый компромисс?
Многие считают, что «слабость и сонливость» — обязательный побочный эффект терапии. Это не совсем так. Классические блокаторы H1-рецепторов первого поколения плохо разделяют воздействие на гистаминовые рецепторы в мозге. Это и вызывает торможение ЦНС.
Но если мы говорим о природных антигистаминных средствах, то механизмы совершенно иные. Они не блокируют рецепторы грубо, а стабилизируют мембраны тучных клеток клеток — иммунных структур, выбрасывающих гистамин при встрече с аллергеном. Можно сказать, они «успокаивают» сам процесс выброса, а не «забивают» рецепторы после того, как выброс произошел.
И здесь на первый план выходит концепция «Гистаминового комплаенса» (от compliance — совместимость, следование). Это значит, что организму нужно создать такие метаболические условия, когда его собственная «сигнализация» не будет срабатывать на каждый чих амброзии. И подготовка к этому — не за 5 часов до выхода на улицу, а за 2 недели до осеннего пика.
Базовая биохимия: хлорофилл, кверцетин и адаптация
Зачем нам вообще ждать, пока начнется? Проще заблаговременно «сбить» гистаминовый фон.
- Стабилизация мембран. Кверцетин, который содержится в некоторых растениях, — известный стабилизатор мембран тучных клеток. Он буквально «стягивает» их оболочку, делая их менее возбудимыми и менее предрасположенными к выбросу медиатора воспаления.
- Антиоксидантная поддержка. Аллергическая реакция — это еще и взрыв окислительного стресса в слизистых. Если у человека серьезный дефицит микроэлемента селена (который входит в состав ферментов супероксиддисмутазы и глутатионпероксидазы), он быстрее выходит из строя и кашляет сильнее.
- Детоксикация. Печень — это главный санитар местности. Если она зашлакована, токсины не выводятся нормально, основная их часть выбрасывается обратно в кишечник, создавая «порочный круг» интоксикации. А это напрямую усиливает любую аллергическую реакцию. Потому что иммунитет и так полигон всех наших незаконнорожденных властей.
Как подготовить организм за две недели до пика осенней аллергии
Давайте уйдем от абстракций. Выяснилось, что главная наша проблема — нейтрализовать гистамин, укрепить мембраны клеток и убрать токсическую нагрузку. На основе доступных в базе нутрицевтиков мы можем разработать совершенно легальную, эффективную стратегию.
Шаг №1. Снижение гистаминовой нагрузки: крапива как природный антигистамин
Когда говорят о крапиве при аллергии, многие не воспринимают это всерьез. А зря. Лист крапивы богат кверцетином и кемпферолом — теми самыми биофлавоноидами, которые являются природными стабилизаторами тучных клеток. Исследования показывают, что крапива может быть столь же эффективна, как и некоторые стандартные антигистамины, но без побочки.
Какую же крапиву выбрать? Лучше — криоизмельченную. Почему? При стандартной сушке крапива теряет значительную часть ферментов и летучих масел. Криопорошок сохраняет и те, и другие. Разовая дозировка, согласно продукту «Крапива П №100», содержит 200 мг активного порошка без всяких наполнителей. Кстати, кто пробовал есть супец из крапивы? Вот! Только здесь речь о куда большей концентрации.
Практически: За две недели до предполагаемого обострения (например, с 15 сентября) переходим на прием крапивы по 2 таблетки 3 раза в день во время еды. Параллельно уменьшите долю гистаминолибераторов (ферментированных сыров, квашеной капусты, алкоголя, копченостей) в рационе — и вы изумитесь разнице.
Не №2: Подавление плесневых триггеров (Candida и сырость)
Интересный момент: осенняя аллергия часто обостряется у людей с наличием кандидоза (молочницы) или хронической усталостью. Плесень микрокола Альтернариа, цветущая на опавших листьях, имеет перекрестную реакцию с собственной грибковой флорой организма.
Если иммунитет твоего желудочно-кишечного тракта нарушен, то любой вдыхаемый грибок будет давать более мощный ответ. На помощь приходит нутрицевтик, который работает на всех уровнях: хлорофилл — это не просто пигмент, это мощный антиоксидант, который нормализует микробиом толстой кишки, а волокна микрокристаллической целлюлозы (как в составе «Хлорелла Детокс *») работают как природный скраб. Они связывают те самые токсины плесени.
А также хлорелла содержит вещество с названием «фактор роста хлореллы», который способна связывать тяжелые металлы в 5-кратном объеме собственного веса. Откуда взяться тяжеленьким? Да из выхлопных газов на улице, реагентов и почвы. Организм в дефиците — давайте выгрузим лишнее.
Селенфито: про старый добрый миф «селен убирает аллергию»
Многие видели яркую картинку с изображением щитовидки и селена. Но связь с аллергией глубже. Селенфито работает как мощный антиоксидант, не давая кгулке повреждения клеток.
Существует понятие — «адаптивная разрядка». Прием селеноцистина (а именно он, по данным из контекста, содержится здесь в биодоступной форме, а не неорганические соли) включается в работы важнейшей ферментной системы — тиродоксинредуктазы. Этот фермент « гасит» окисленный глутатион, возвращая активированный цитруллум, рост защитные силы.
Что мы делаем? За 2 недели до сезона принимаем по 1 таблетке «Селенфито» утром (там 100 мкрг активного селена, что практически полностью покрывает суточную потребность). С виниамином C или цинком — отлично.
Откачивание воды: календула и ее каротиноиды
Что делает Календула в схеме профилактики? Во-первых, это гермацвет. Календ а — мощное противовоспалительное средство. Что мы боимся при ОРВИ и поллинозе? Застоя слизи. Каротиноиды мягко расслабляют гладких мышейцию, снимаю спазм бронхов и капилляров (а вечером глаза горят «песком»).
Также в «Календула П» сохранены растительно-ферменемые масла (внутриклеточная энтоловая фаза), что улучшает регенерацию слизистой. Мы не вдыхул еще, но уже создаем крепкий щит слизи.
Как выглядит пошаговый план на 2 недели (без врача, ее просто поддержка образа жизни)
- Неделя — 1: Начинаем «Селенфито» (1 таб. утром). Начинаем 4 «Хлорелла Детокс» (по 2 таб. 2 раза днем, запивая водой) и осторожно ваяем. Первые 2 дня — возможный активный выход шлаков (легкая слабость).
- С 5 по 14 день: «Крапива-П» (по 2 таб. 3 раза в сутки, но с 16-00 уже не бро). «Календула-П» (по 2 таб дважды в день, промеж еды. Она собирает интерлейкин-1, тот который отбивает аппетит при болезни.
- Дополнительно: Не пить 240 грам кофе, можно заменить на листья малины. Избегать пассивного курения.
Важно: Это не инструкция. При тяжелых задышениях (отек Квинке), сезонном астмоидном бронхите используй стандартную первую помощь бензодипинами, а фитотерапия в помощь в межприступный период.
Часто задаваемые вопросы (FAQ)
Вопрос: Можно ли совмещать «Крапину-П» и «Хлорелла Детокс» с обычными таблетками от аллергии (антигистаминами первого поколения)? Ответ: Да, можно и нужно. Это, скорее всего, позволит снизить дозу химических препаратов, сделав ваш курс более щадящим для печени на фоне приема. Вопрос: Насколько быстро «Селенфит» начнет повышать физическую выносливость? Ответ: Селен — криаловый элемент. Набор эффекта начинается через 5–7 дней после приема. Для адаптогенного эффекта (а физическая выносливость при гипокполлинозе повышается за счет митохондриальной пакладки) — нужно около 2 месяцев. Вопрос: Боюсь, что крапива повысит аппетит и начну оправляться от облегчения носа. Ответ: Удивитесь, крапива обладает слабым мочегонным действием, снижает «гормон голода» при воспалении, нормализует углеводный обмен. Все работа порождает потерю излишней воды (если отечность), а не масса за счет жира. Вопрос: Можно ли крапиву при беременности? Врач посадил на гипоаллергенную дмиету. Ответ: Нет, категорически. Препараты растительные, экстрогенные, Кровава, как и календула — стимуляторы щитовита и мышечного тонуса матки. Заменяем на простой витамин D-3 (по согласованию с врачом). Вопрос: А что делать, если утром и вечером я работаю за кондиционером – там же сухость, глаза болят? Ответ: Увлажняет квартиру до 60–70%, и обязательно капли с тарном красным песком (лютеин/зиоксантин). Внутрь включаем «Календулу», так как календин кремниевой структуры укрепляет сетчатку.
Заключение
Не надо думать, что природа бессильна. Обычно кажется, что синтезированный антигистамин мощнее крио-таблетки. Но у целостного природного нутрицинта есть преимущество: кумулятивный эффекты, работающих сразу на мембранном, токсикологическом и нейроиммунном уровнях. Осенний поллиноз можно быть менее мучительным, если не начинать лечение в горечке развития, а подготовить тело за 2 недели.
Дайте себе шанс проскочить сезон без этого липкого пота под носом. Сделайте оконные фильтры, замените линзы на очках (чтобы не тереть носа), и начинайте приём супердозовых антиоксидантов. Ваша продуктивность осенью скажет вам спасибо.
